4 weitere Tipps, um loszuwerden, Fettpölsterchen

Es gibt kein Wundermittel Tränke oder Tabletten schnell zappen die Fettpölsterchen, aber es gibt eine Menge von Möglichkeiten, um sie zu reduzieren. Eine gute Kombination aus Bewegung und gute altmodische gesunde Ernährung reduziert das Erscheinungsbild der fetten Stapel schneller als Sie denken. Hier sind ein paar bewährte Techniken "zu behandeln reducer Love '.

Reduzieren Sie Alkohol.

Ich kann hier ein kollektives Keuchen schon. Aber die Tatsache ist, tut Alkohol enthalten eine Menge Kalorien. Überschüssige Kalorien als Fett, das manifestieren kann in großen großen Fettpölsterchen gespeichert. Klingt sexy? Nö, nicht wirklich. OK, so dass Sie nicht haben, um tee insgesamt gehen. Probieren Sie und trinken das Zeug in Maßen. Es gibt auch viele Low Cal und Licht-Versionen unserer Lieblings-Getränke, die auch gut einen Versuch wert. Das alles hilft.

Dumbbell Seitneigung

Dies ist einer jener guten Übungen, die Muskeln aufbauen und reduziert die in der Liebe Griffbereich Fett. Beginnen Sie mit dem Stehen gerade und halten Sie eine Hantel in der Hand an Ihrer Seite. Dann langsam beginnen, den Oberkörper seitwärts beugen, während ließ die Hantel Drift in Richtung Boden. Jetzt beginnen langsam wieder aufrichten in die Ausgangsposition mit Ihrer Bauchmuskulatur. Haben 15 auf jeder Seite.

Reduzieren Sie die Kalorien

Dies ist einer der Schritte, die Sie nicht vermeiden können. Um Fett zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, müssen Sie reduzieren auf überschüssige Kalorien. Es ist ganz einfach. Selbst wenn Ihr es zu üben, wie Sie besessen, ist die Tatsache, dass Sie immer an Gewicht zunehmen, wenn Sie essen mehr Kalorien, als Sie arbeiten off während des Trainings. Get a Grip auf dem Betrag, den Sie essen und die Art der Nahrung, die Ihre Lippen geht. Diese praktisch immer gilt für Fett-und zuckerhaltige Lebensmittel.

Herz-Kreislauf-Übung ist großartig.

Erste Schritte auf dem Laufband oder einem flotten langen Spaziergang. Spinning im Fitnessstudio oder eine Fahrt durch den Wald. Jede Art von Herz-Kreislauf-Übung ist großartig. Sei es Fußball, Skaten, Laufen oder alles, was die Herzfrequenz erhöhen könnte und sogar brechen Sie ins Schwitzen. Du sollst nicht töten sich selbst, genau das zu tun, was Sie können. Und es hilft immer, um eine Tätigkeit, die Sie genießen. Auf diese Weise werden Sie es für mehr tun und mehr Kalorien verbrennen.