freie Diät Pläne, die Arbeit!

Hier sind 2 freie Diät Pläne, die Arbeit. Sie sind sehr einfach, aber machen wir uns nichts vor ... sie bewährt, um Gewicht zu verlieren. Sie brauchen noch nicht einmal, um diese Diät genau das tun, wie ich dargelegt ihnen bin. Verwenden Sie diese als Leitfaden und einen Plan, der zu Ihnen passt besser. Lesen Sie diese jetzt so können Sie aufhören zu dieser Gewichtsverlust Kampf ab heute.

freie Diät Pläne, die Arbeit

Ein. Die Protein-Shake Diät

Dies kann nicht für jedermann geeignet. Aber wenn Sie wirklich ernsthaft Gewicht verlieren schnell und in einer sicheren Weise sind, funktioniert dies recht gut. Sie können buchstäblich verlieren 20 Pfund in einem Monat, wenn Sie streng auf diese sind. Grundsätzlich ist alles, was Sie tun, trinken Protein-Shakes den ganzen Tag. Frauen in der Regel trinken 4 von ihnen ... Männer, 5. Ein Schlüssel zu erinnern ist, einige Fasern, um sie hinzuzufügen, damit Sie ausgefüllt Gefühl auf. Dazu empfehle ich flaxmeal. Kurz gesagt, das ist es.

Zwei Dinge zu beachten bei dieser Art von Diät zu halten. Ihre Kohlenhydrate sind begrenzt, wenn Sie nicht hinzufügen etwas wie eine Banane oder Apfel in die Protein-Shakes. Also ich würde 1-2 Äpfel als Snacks zu essen, während Sie dieses Plans. Auch du bist tief auf Fette in der Ernährung. Ich schlage vor, Sie fügen Sie 1 Esslöffel Virgin Olive Oil bis 2 von Ihren Protein-Shakes, einige gute Fette in diesem Plan zu erhalten.

2. Die Eier und schwarzen Bohnen Ernährung

Grundsätzlich dreht sich diese Diät um euch das Essen von Eiern oder 1/2 Dose schwarze Bohnen zu Ihrer Mahlzeit. Also, wenn Sie 3 Mahlzeiten zu essen, muss man diese Dinge auf jeder dieser Mahlzeiten. So müssen Sie nicht das Gefühl erstickt, können Sie wählen. Die schwarzen Bohnen sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, während die Eier reich an Eiweiß sind. Beide Entscheidungen füllen Sie sind billig, und sind gesund für Sie. Ich persönlich benutze diese Art der Ernährung oft. Ich liebe es.

Dies sind 2 freie Diät Pläne, die Arbeit ... nutzen sie oder stellen sie, wenn Sie für schöne und einfache Gewichtsabnahme suchen.