Vermeidung von Herzinfarkten

Ein Zustand, bei dem der Sauerstoff und der Blutversorgung des Herzens eingeschränkt ist, wenn sie unbehandelt führt Herzinfarkten. Es kann letztlich auch zum Tod führen. Sie können auch verhindern, dass die Erholung an einem Herzinfarkt nach:

Unter Ihre Medikamente regelmäßig.

Diese Medikamente werden verschrieben, um die Bildung von Blutgerinnseln und senken den Cholesterinspiegel. Ändern Sie Ihren Lebensstil zu einem gewissen Grad, wie Sie mit dem Rauchen sofort aufzuhören, da es hohe Risiken von Herzinfarkten nötig hat. Ernähren Sie sich fettarm und Cholesterin-Diät, die die Menge an Fett in Ihrem Blut verringern. Kontrollieren Sie die Ebenen Ihres Blutdrucks und Diabetes durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Medikamente und die Menge von Salz und Zucker in Ihrer Ernährung. Hoher Blutdruck schädigt die Auskleidung der Arterien und führt zu Herz Komplikationen.

Kontrollieren Sie Ihre Stress und Ärger durch das Lernen viele verschiedene Fähigkeiten wie Zeitmanagement, Yoga oder Entspannung, um Ihren Stress zu senken. Verwenden Sie diese Fähigkeiten effektiv zu Zeiten zu steuern Sie Stress oder Ärger, die sonst zu einem Herzinfarkt führen kann. Sie können auch einschreiben selbst und beteiligen sich an der kardialen Rehabilitation, wobei können Sie lernen die verschiedenen Techniken zu vermeiden oder kontrollieren Sie Ihre Stress und Ärger, und was im Notfall zu tun. Vermeiden Sie Sex für die ersten 2 Wochen, wie Sie ein höheres Risiko von Herz-Probleme beim Sex sind. Dieses Risiko wird weniger nach 6 Wochen. Es sind Übungen, die Herzinfarkte durch Abbau von Stress, hoher Blutdruck, Cholesterinspiegel und Übergewicht vermeiden helfen. Es wird empfohlen, mindestens eine halbe Stunde Bewegung pro Tag. Dies sollte auch Joggen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, usw. Sie können sogar für die Ausübung Maschinen wie simulierten Skifahrer, Treppensteiger oder elliptischen Cross-Trainer gehen. Auch Yoga-Übungen sind sehr hilfreich fanden, um die Beweise für Herzinfarkte verhindern. Übungen lassen das Herz stärker, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als Übung. Gewichtheben insbesondere auslösen kann einen Herzinfarkt. Es ist immer besser, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie einen Herzinfarkt konfrontiert, müssen Sie versuchen schwer zu versuchen, es aus vorkommenden das nächste Mal zu verhindern. Hierfür müssen Sie Ihr Herz gesund und minimieren die Risiken der künftigen Schäden am Herzen zu verhindern.

Sie benötigen die richtige Pflege zu nehmen, so dass es das nächste Mal auftritt. Verwenden Sie diesen Artikel als Leitfaden, um Sie in diesem Prozess helfen. Anzahl der Personen einen Herzinfarkt zu überleben vollständig erholt und sind führende produktives Leben.
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