Wie Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen

Das grundlegende Geheimnis der Fettverbrennung Energie und Energie aus. - Die Körper normalerweise verbrennt eine Mischung aus Kohlenhydraten, wie Glucose und Fett als Brennstoff. - Die Quantum entweder auf das, was das Niveau der körperlichen Aktivität und der Menge und Art je der das Essen vor kurzem gegessen -. Wenn man mehr Energie verbrennt, die körperliche Aktivität als die Energie, die man hat aufgenommen, nutzt der Körper das gespeicherte Fett im Körper zu füllen, das Defizit des Energiebedarfs -. Dies führt zu einem Verlust von Fett . -

Berücksichtigen Sie die unten genannten Beispiel: -

Gehen auf einem Laufband für 30 Minuten-180 Kalorien verwendet-180 Kalorien von Fett verbrannt.

Laufen auf einem Laufband für 30 Minuten-400 Kalorien verwendet-120 Kalorien von Fett verbrannt.

Aus dem obigen Beispiel ist ersichtlich, dass die Rate der Fettverbrennung von der Menge von Energie in entweder Gehen oder Laufen aufgewendet abhängt. .

Muskelaufbau

Muskeln werden hauptsächlich aus folgenden drei Arten von Fasern besteht:

schnellen Muskelfasern (f t f) (a)

langsamen Fasern (s t f)

schnellen Muskelfasern (f t f) (b)

Muskelaufbau erfordert die Konzentration auf das FTF während des Trainings. Genetics entscheidet den relativen Anteil des STF zum FT F. Diejenigen mit relativ mehr FTF dürften Muskel schneller aufbauen, um diejenigen mit mehr ST F. Vergleich

Abschluss

Wir können daraus schließen, dass Energieaufwand führt zu Fettverbrennung und Muskelaufbau benötigt Gießen das überschüssige Fett im Körper durch die Konzentration auf die Fasern wird gespeichert.
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